每天早上吃面包会胖吗(早上吃面包会胖吗)

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1、早上吃太多面包容易发胖。面包是用小麦粉或全麦面粉,加入鸡蛋、油脂、糖等调味料,在烤箱中高温烘烤而成的食品。因为添加的香料种类和数量不同,热量也会有差异。xHV中银头条网-让快乐不停歇

2、一般100克面包会含有300卡左右的热量,也就是吃1-2个包子等于一顿饱饭的热量。吃多了,自然更容易造成脂肪堆积。如果一定要选择面包作为早上的主食,那就要控制吃的克数,100克以内为好。搭配低热量食物,如黄瓜、西红柿和其他新鲜蔬菜,以平衡热量。如果身体能接受这个合理的热量摄入,自然就不会长胖。xHV中银头条网-让快乐不停歇

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来源:生物科学网
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