孕妇腿抽筋疼怎么办

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【导读】其实,怀孕之后,特别是在孕中期,很多孕妈妈或者都曾经出现过小腿抽筋的情况,尤其是在晚上睡觉的时候,突然就被抽筋疼醒了,严重影响了睡眠。那么,遇到这样的情况怎么办?又是为什么会出现抽筋的情况呢? nXe中银头条网-让快乐不停歇

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我们平常人有时候也会抽筋,而孕妈妈在我们眼里就是一群特殊身份的平凡人。在怀孕期间总是抽筋,这该怎么办才好?nXe中银头条网-让快乐不停歇

1、蹬直小腿nXe中银头条网-让快乐不停歇

如果是第一次遇到抽筋,孕妈妈一定要稳住,不要害怕疼痛,应该立马把小腿蹬直,大概坚持五六分钟,就会发现抽筋的情况得到一定的缓解。nXe中银头条网-让快乐不停歇

2、按摩小腿nXe中银头条网-让快乐不停歇

通常,抽筋都是小腿遭殃,可以尝试按摩小腿抽筋的地方,大约10分钟左右,疼痛的症状会消失。如果自己按不到,可以劳烦准爸爸代劳,按摩小腿和脚底,这样放松之后对缓解也是有一定帮助的。nXe中银头条网-让快乐不停歇

3、补钙nXe中银头条网-让快乐不停歇

如果孕妈妈是反复地抽筋,那就有可能是缺钙导致,可以在日常生活的饮食上,多注意补充钙,比如可以多吃鱼、排骨汤等,保证体内的钙是充足的,自然就会减少抽筋的状况。nXe中银头条网-让快乐不停歇

4、热敷nXe中银头条网-让快乐不停歇

当孕妈妈在晚上睡觉的时候,突然出现腿抽筋,可以尝试热敷跟按摩,这样可以放松肌肉,有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

来源:互联网
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