高考前饮食搭配有诀窍 这7个注意点你可知道?

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已经步入六月份,将要高考的学生和家长们是否内心都有着难以控制的紧张情绪。这一时刻正是临考前的重要时刻。虽说尽量要与日常生活一样,但是还需要多加注意,切莫在饮食方面出了纰漏,让自己的身体出了状况。一起来看下文介绍的高考前饮食注意事项。

学生们马上就要奔赴高考这个特殊的战场了,在高考前,家长们在饮食上,真是尽心尽力,为考生准备各样有营养的食物帮学生进补。但是须知,进补也讲究技巧和方法,补得恰到好处方好。下面,小编给家长们分享一些高考前学生饮食上进补的注意事项。

高考前饮食搭配有诀窍 这7个注意点你可知道?

高考前饮食进补要注意七点:

1、高考饮食进补要因人制宜

高考学生因体质不同,大补的食物并不是人人都适合,尤其是一些药用性食物。如太子参和黄芪,人参有兴奋大脑、活跃思维能力的作用,适宜在早晨服用,这样白天精力充沛,学习效果好。如果在晚上服用,可能影响睡眠。而夜宵吃碗莲子红枣汤,宁心安神,会让考生睡个好觉。

核桃仁和山药都是补益食物。核桃仁中含有脂肪油40%~50%,另含蛋白质及多种维生素,补肾强腰膝,敛肺定喘兼有润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾可以止泻。便秘者宜食核桃仁,千万别用反了。

来源:古绝轩
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