产妇可以吃苋菜吗?产妇吃苋菜有哪些注意事项?

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产妇可以吃苋菜吗?产妇吃苋菜有哪些注意事项?

苋菜中的营养含量较高,有多种微量元素和维生素,经常食用有助于我们的身体健康,尤其可以为体质虚弱的人补充一些能量,这么好的食物对于孕妇和体质寒凉的人来说却不适合食用,那么产妇可以吃苋菜吗?接下来就跟着安康养生网一起去看看吧。

产妇可以吃苋菜吗?

产妇可吃苋菜,并且苋菜有助于产妇恢复健康。

产妇在刚刚生产后身体抵抗力比较弱,而苋菜富含铁、钙元素、维生素K和胡萝卜素,其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收,胡萝卜素比茄果类高2倍以上,产妇适量补充可以促进造血功能的发挥,增强免疫力,预防贫血和骨质疏松;另外,苋菜有散瘀的作用,且膳食纤维丰富,可以帮助产妇排除体内毒素,防治便秘,有利于身体复原。

产妇可以吃苋菜吗?产妇吃苋菜有哪些注意事项?

产妇吃苋菜有哪些注意事项?

1、苋菜是凉性食物,产妇食用过多不仅容易导致消化不良、腹泻,还容易导致宝宝也出现腹泻的现象;而且在月子期也要讲究营养的均衡,不要只吃一种蔬菜,所以在哺乳期时不宜过多的吃苋菜,每次吃100克左右,一周吃个2~3次就好了。

来源:飞翮
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