老人容易失眠的4个常见原因

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很多人都在问老人为什么容易出现失眠?失眠是许多老年人所面临的共同问题,他们每天的睡眠时间不足四五个小时,甚至更少。老年人为什么会失眠呢?为什么老年人的睡眠质量如此差?下面,小编就来重点介绍一下有关老人容易失眠的4个常见原因方面的知识。

老人容易失眠的4个常见原因

1、年龄因素

老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少,对睡眠的调节能力减弱,入睡 时间延长,深睡时间减少,失眠发生率高。

2、健康因素

年龄越大,基础疾病发生率越高,有些疾病可以影响睡眠,或可导致失眠, 例如:咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等。

3、环境因素

居住环境清净的人不容易失眠,环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。

4、心理因素

如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠,越紧张越容易失眠。

以上介绍了老人为什么容易出现失眠,老年人失眠是比较常见的情况,其中与健康因素以及环境因素都有关系,因此为了老年人的身体健康,要注意及时的缓解这种情况。

来源:逢时
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