山药麦片粥 糖尿病患者的选择

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山药麦片粥,糖尿病患者的选择

大家都知道,糖尿病患者的饮食要严格控制摄入的糖分,不能食用糖分过高的食物,以免引起不必要的并发症,所以准备糖尿病患者的食物是一个难题,既要有营养,又不能有太高的含糖量,山药麦片粥就很符合这个要求。那么山药麦片粥是怎么做的呢?其中又有哪些营养?安康养生网带您去看一看。

山药麦片粥怎么做?

材料:山药,生燕麦,大米,糯米

做法:山药去皮切块备用,其他食材一起洗净放入锅中,加入适量清水,煲煮至水滚,稍等片刻加入山药,改小火煲煮二十分钟左右,山药麦片粥就做好了。

山药麦片粥,糖尿病患者的选择

山药麦片粥对糖尿病患者的好处

1、山药麦片粥维生素含量高

山药麦片粥中的维生素含量很高,特别是维生素A、维生素C和维生素E的含量都特别高,这些维生素是身体各器官代谢的必须成分,而且它们还可以直接营养肌肤,软化血管,起到美白、祛斑和减少心脑血管病发生的作用。

2、山药麦片粥可降血糖和缓解神经

山药麦片粥的糖份含量很低,而且它里面的一些成分可以调节胰岛功能,起到降血糖的作用,另外这种粥品中的锌、铁和磷等物质还可以调节人类神经,起到缓解压和消除紧张的作用,对缓解失眠也有一定的调理作用。

来源:又珊酱
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