产后哪些瘦身减重的方法最关键

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产后哪些瘦身减重的方法最关键

现实当中,大部分女人生产之后,身材都会大变样。再美的女人也一样,只要生完孩子的,身材都是大不如前。常常会听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了,简直是喝口凉水也长肉,徒呼无奈。产后瘦身成为越来越多产后妈妈关注的焦点。事实上,只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?下面就为大家介绍产后哪些瘦身减重的方法最关键吧。

亲自哺乳

妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,大约消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!因此,许多医学研究都证明,亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

完全不吃盐或调味品

一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

来源:小简洁
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