生菜减肥效果好吗 生菜怎么吃减肥效果最好

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吃生菜是有助于减肥的,生菜里面含有丰富的水份、氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的b族维生素,热量比较低,很少增加体内的热量,每天多吃生菜,对减肥非常有好处。G8i中银头条网-让快乐不停歇

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生菜怎么吃减肥效果最好

生菜减肥的吃法当然是生吃,但如果不喜欢生吃的话也可以选择做成沙拉或者是汤熟,甚至清炒也是可以的,想要减肥的话就尽量不一要加入过多的热量。G8i中银头条网-让快乐不停歇

生菜的营养价值丰富,功效也十分多样,生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。G8i中银头条网-让快乐不停歇

另外除了生吃最之外,有其他两种见的吃法:沙拉如果你认为生吃的方法太单一,而且味道不太好的话,也可以直接做成沙拉吃,比如说切上各种各样的水果,然后将生菜撕成小片,直接放在一起,淋上少许的沙拉酱就拌匀就可以食用了。这种吃法可以增加维生素的含量,而且没有质量对减肥会更好。或者做成清炒有些人可能无法接受生吃的方式,那么此时你可以选择清炒,这也是非常不错的,清炒时,直接放少许油炒熟即可,尽量少放盐少放油,这样吃起来会更加健康,而且也可以更好的控制热量。

来源:7丽女性网
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