18岁的男孩子怎样才能长高(18岁男孩子怎么长高)

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1、18岁还有长高的空间,因为18岁是青春期,男生青春期从10-21岁开始。在青春期这个阶段,我们应该注意孩子的饮食。在饮食的过程中,要均衡饮食。充足的蛋白质有助于孩子长高。F0s中银头条网-让快乐不停歇

2、同时,孩子们应该参加户外运动。多晒太阳,多运动,有助于激活维生素D,使骨骼强壮结实,肌肉组织的收缩可以促进成骨细胞的活动,帮助孩子成长。F0s中银头条网-让快乐不停歇

3、在青春期,孩子也要注意睡眠,早睡早起,因为生长激素在晚上10-11点达到高峰。如果这个时候不睡觉,生长激素的分泌值就会下降。在孩子的成长过程中,遗传因素也有很大的影响。遗传因素占总成长的60%左右,环境因素占40%,注意饮食、运动、睡眠。F0s中银头条网-让快乐不停歇

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来源:生物科学网
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