4个养生食谱教你秋季黄金瓜应该怎么吃

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南瓜不仅香甜软糯,还具有不俗的养生作用。中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃二经,有补气益肺、健脾和胃等功效。现代研究发现,食用南瓜能预防动脉粥样硬化和胃黏膜溃疡,还能预防及调理前列腺增生。南瓜营养丰富,常被用来做成点心、菜肴和汤羹,是秋季养生佳品,下面为大家推荐四款南瓜养生膳食方,以供选用。Zci中银头条网-让快乐不停歇

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南瓜养生膳食方Zci中银头条网-让快乐不停歇

1、南瓜山药盅Zci中银头条网-让快乐不停歇

材料:小南瓜1个,淮山药30克(或可根据南瓜容量大小调整),白砂糖适量。Zci中银头条网-让快乐不停歇

做法:淮山药煮熟碾成糊状,南瓜切掉顶部,挖掉瓤,放在碗中。将淮山药糊放进南瓜内,隔水蒸30分钟,然后根据个人口味加糖调味。Zci中银头条网-让快乐不停歇

功效:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。Zci中银头条网-让快乐不停歇

2、南瓜小米粥

来源:互联网
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