新鲜的莲子每天吃多少最好

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莲子是生活中比较常见的一种食物，它一般可以直接生吃，也可以煮着吃，还可以煲汤喝等。新鲜莲子虽然有很不错的食用功效，但是不建议一次吃太多，一天建议吃八到十颗就可以了，吃多了可能不消化。VJ8中银头条网-让快乐不停歇

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新鲜的莲子每天吃多少最好

8-10个左右。VJ8中银头条网-让快乐不停歇

莲子含有大量淀粉和蛋白质，食用后很难被人体消化。因此，有必要在进食时控制食物量，以避免腹痛、腹胀和便秘等消化不良症状。一般来说，对于正常人，建议每天吃8-10粒左右。VJ8中银头条网-让快乐不停歇

对于一些消化功能较差的人，建议根据他们的具体身体状况确定消费量。VJ8中银头条网-让快乐不停歇

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生莲子一天吃几个为好

一般建议吃8-10个左右就可以了。VJ8中银头条网-让快乐不停歇

虽然生莲子的营养非常丰富，但生莲子也含有较多的淀粉和蛋白质，食用后难以消化。因此，有必要在平时进食时控制食物量，以避免出现腹痛、腹胀和便秘等消化不良症状。VJ8中银头条网-让快乐不停歇

对于胃肠消化功能正常的人，建议每天吃8-10粒左右；对于一些消化功能较差的人，建议根据他们的具体身体状况确定消费量。VJ8中银头条网-让快乐不停歇